階段で膝が痛い方へ｜当院ではどの動作を確認するか
CHANGE「平らな道は歩けるのに、階段を下りると膝が痛い」「上るとき、片脚だけ踏ん張りにくい」。階段での膝の痛みでも、困る場面は人によって異なります。
京都市右京区のCHANGE鍼灸整骨院では、まず「階段のどの場面がつらいのか」を具体的に伺います。この記事では、初回にどのような動作を確認するかをご紹介します。
上るときと下りるとき、どちらが気になりますか？
上りと下りのどちらで痛むか、どちらの脚で支えるときに気になるか、一段ずつなら移動できるか、手すりを使うと楽になるかを伺います。階段以外の歩行や立ち上がりでも痛むか、生活で分かっている範囲を教えてください。
無理に階段を使って確かめてから来院する必要はありません。通勤の駅、ご自宅、買い物先など、特に困っている場面があればお伝えください。
膝の曲げ伸ばしと、体重のかけ方を確認します
当院では、膝の曲げ伸ばしに加えて、立ち上がりや体重移動などを、状態に合わせて確認します。必要に応じて段差を使った動作も確認しますが、強い痛みを我慢して繰り返していただくことはありません。
股関節や足首の動きも確認します
膝だけでなく、股関節や足首の動き、脚の支え方、身体の傾きなども確認します。「どの動きで困っているか」「どのように支えると動きやすいか」を一緒に確かめ、施術や運動指導の内容を考えます。見た目の動きだけで痛みの原因を断定することはしません。
確認したことを、日常生活につなげます
施術を行った場合は、状態に応じて同じ動作を再確認します。変化だけでなく、残っている課題や、ご自宅で取り組む内容もお伝えします。目標は、「膝が何度曲がるか」だけでなく、ご本人が困っている動作について相談することです。
階段での受診の目安や、手すり・荷物など日常の工夫は、以下の既存記事にまとめています。
けがの後に体重をかけられない、膝が急に強く腫れた、赤み・熱感と発熱がある場合は、医療機関での診察を優先してください。
膝の痛みでお困りの方へ
ご予約は、リンク先のLINEから、お名前・お悩み・希望日時をお送りください。「階段の上り／下りで膝が痛い」と、困っている場面もお知らせください。当院から日時確定のご案内をお送りして、ご予約完了となります。
初めての方へ
初回体験 5,000円／約70分
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